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臨時休業 延長のお知らせ
◾︎ 臨時休業 延長のお知らせ
いつもありがとうございます。
「新型コロナウイルス感染拡大防止」及び「緊急事態宣言」の延長を受けまして、下記のとおりとさせていただきます。
皆様にほご不便とご迷惑をおかけしますが、何卒ご理解とご協力のほど、宜しくお願いいたします。
◉ 休業予定期間
〜 5月31日(日)まで
尚、状況により変更があった場合は改めてお知らせいたします。
新型コロナウイルスの収束を願うとともに、皆さまにはご自身の安全を第一にお過ごしいただければと思います。
またお会いできる日を楽しみにしております。
Fitness Studio K 河原 泉
新型コロナウイルス感染拡大予防のための臨時休業について
■ 臨時休業のお知らせ
新型コロナウイルス感染拡大による政府の緊急事態宣言ならびに、東京都の休業要請に伴い、安全を考慮し下記のとおり、臨時休業させていただきます。
【 休業期間 】
4月11日(土)〜5月6日(水)
皆様には大変ご迷惑をおかけしますが、今の状況をご理解いただけると幸いです。
Fitness Studio K 河原 泉
新型コロナウイルス感染防止の取組みについて
当施設では従来より衛生管理を行っていますが、新型コロナウィルス感染症の広がりの懸念を受け、さらに徹底した対策を行い安心してご利用いただけるよう安全な環境整備に取り組んでおります
●トレーナー自身の健康チェックを徹底します
●手指消毒を徹底します
●スタジオ内とツールの消毒を徹底します
●ご利用時間の前後には十分な換気を行います
～ご利用される方へのお願い～
●スタジオへの入室時は手指消毒にご協力下さい
●体調チェックと検温にご協力下さい
●37.5℃以上の発熱や体調不良があった場合にはご利用を遠慮いただく場合やマスクの着用をお願いすることがあります
ご協力よろしくお願いいたします
2020年・都内を歩こう！
ウォーキングイベントもお陰様で６年目を迎えます。
そして、2020年版が完成しました！
今回も、楽しいコースが沢山です。
仲間と一緒に、和気藹々とゴールを目指しましょう！
2020年日程表 （ ← チラシはこちらから ）
今回のイベントは、「お台場エリアを歩こう！」を計画しております。
引き続き、来年もよろしくお願いいたします。
9周年！感謝です。
今年もこの日を迎えることができました！
おかげさまで、この7月で10年目に突入です。
日々、お客様にパワーをいただきます。
感謝です。
これからも、更に充実したレッスンが行えるよう、尽力して参ります。
引き続き、どうぞよろしくお願い致します。
恒例の、C1000レモンです。
皆さん喜んでくださいます！！
Fitness Studio K 河原 泉
2019年・ウォーキング日程表
2019年ウォーキングチラシが完成しました！
今回も、ワクワクするコースが沢山です。
2019年日程表 （ ← チラシはこちらから ）
今回は、初めての「高尾山を歩こう！」を計画しております。
歩く習慣から、体力アップを！！！
そして、仲間と一緒にゴールを目指しましょう。
来年もよろしくお願いします。
感謝です「８周年！！」
お陰様でこの７月に８周年を迎えることができました。
感謝の気持ちでいっぱいです。
引き続き、どうぞよろしくお願いいたします！
2018年ウォーキングコース・改定しました！
定期開催のウォーキングイベント！
若干のコース見直しをしました。
日時は変わりません！！
引続きどうぞよろしくお願いいたします。
2018年日程（改訂版） → チラシ
お知らせ
にじねこブログは、2017年3月より、facebookに移動しました。
今後とも宜しくお願いいたします。
https://www.facebook.com/fitnessstudiok/
当スタジオの加圧トレーニングプログラムのご紹介です。
加圧トレーニングはこんな効果があります！ 若返り！ 回復力アップ！ ダイエット効果！ とはよく聞きますが、そもそもどういうトレーニングをしているの？ というご質問を多く受けます。
メディアなどでトレーニング名だけが先行してしまい、どんなトレーニングをしているのか？ 中身についてはほとんど知られていません。今日は当スタジオでの加圧トレーニングを少しご紹介していきます。
まず、加圧トレーニングを始める前には、必ず健康チェックを行います。
次に、血圧、今日の調子をチェック、コースによっては体重測定をします。
多くの方は、ストレッチポールもセットで行い、加圧トレーニング前の準備運動として、体をほぐし・安定させていきます。
そして上半身から、腕に圧を少しずつかけていき、そして様々なトレーニングを行っていきます。
体幹トレーニングの種類もたくさんあるんですよ。
体幹トレーニング＋加圧トレーニングで、よりバランスよくトレーニング効果を発揮することができます。
レッスン参加者の運動能力に合わせて、加圧トレーニングの強度を変えることも可能です。
アスリートの方でも強度を変えることで効果が期待できます。例えば、100メートルを全力で泳いだときのラスト数メートル、乳酸によって体が動かなくなってくるような、その状態でのトレーニングも可能です。
最後に下半身、足の付根に加圧ベルトを巻いてのトレーニングです。
様々な器具を使ってのトレーニングも行います。
プログラムの流れとしては、基本は上半身15分、下半身15分といった時間配分となります。目的によって異なります。
初心者の方には、わずか30分でも、「帰り高田馬場駅に向かうまでの階段が大変だった」という感想もいただきます。しかし回数を重ねていくと、次第にそれが心地よいという感想にも変わってきます。
お酒を日頃飲まれる方で、加圧トレーニング後は血流促進されているため、お酒はお控えください。試しに飲まれた方の感想も頂くのですが、缶ビール1缶でかなり早く酔いがくるようです……。
続けていらっしゃる方たちには、眠りがよくなった、家に帰ってからのシャワーがとても気持ちいい、毎朝の便が改善された、といろいろなお声を頂きます。リハビリにも用いられるトレーニングですので、加圧は状態改善に繋がっていることと思います。
是非、加圧トレーニングによる体の変化をお楽しみいただければ幸いです。