日頃の固まった体を心地よく動かし、体の調子を整えます。 体幹トレーニングや筋トレ、ペアストレッチなど組み合わせ、目的にあった内容をご提案いたします。 ① ストレッチポールで背骨からアプローチ(身体をほぐす) ② 自重トレーニングなどで筋肉を鍛える(運動) ③ 疲れや凝り固まった部分を中心にをケアし可動域や筋肉を整える(ペアストレッチ) そして、アクティブな身体を目指す Fitness Studio Kのプログラムです。