Fitness Studio K プログラム★個人の目的や体調に合わせた内容の「リフレッシュ&トレーニング」プログラム ★負荷をかけて短時間で効果が楽しめる「加圧トレーニング」プラグラム ★肩甲骨を動かし姿勢や体幹を鍛える、即効効果の「ストレッチポール」プログラム ★子どもからシニアまで水の楽しさを感じる『水泳レッスン』プログラム ★定期開催、四季折々、東京の都心をゆっくり楽しむ「ウォーキングイベント」プログラム
リラックス&リフレッシュFitness Studio K では、リラックス＆リフレッシュをテーマにエクササイズ指導をしております。 痩せました、筋肉がつきました、というお声よりも、体が軽くなりました、姿勢が良くなりました、毎日ぐっすり眠れました、というお声が多いのは、そのためです。 日ごろの体を「規正」してみませんか？普段より＋α の体を作ってみましょう！ 心地の良い運動は体を甦らせます。無理のないエクササイズを継続しましょう。
「体験申込」はこちらから体を動かしたいけど、何から始めれば〜？と、お悩みの方、大歓迎です。どのレッスンも個人のレベルに合わせた内容をご提案します。トレーニング・ストレッチポール・ペアストレッチ・スイミング・水中ウォーキング・ウォーキングイベントなど、ご興味のある方は、こちらからお願いします。また、お問合せもこちらの「体験申込」フォームからお願いします。
2016-07-01 / 最終更新日時 : 2017-01-03 izumikawahara ブログ おかげさまで６周年をむかえます。 いつもありがとうございます。 この７月で６周年を迎えることとなりました。 これもひとえに皆様方の温かいご愛顧の賜物と深く感謝しております。 これからも、皆さまの健康へのサポートを提案し、心も体もリフレッシュできる内容でレ […]
2016-06-25 / 最終更新日時 : 2017-01-03 izumikawahara walking 2016年6月・国立新美術館ウォーク 6月20日(月)、梅雨の合間ではございましたが、お天気にも恵まれ、今月のウォーキングを楽しみました。6月13日(月)が雨で延期なのもあって今回の天気はありがたかったです。 ちなみに翌日も雨でした。。。（ラッキー！！） 残 […]
2016-05-19 / 最終更新日時 : 2017-01-03 izumikawahara walking 2016年5月・旧古河庭園ウォーク 5月16日（月）、7回目のウォーキングは旧古河庭園のバラを目標に約7kmを歩きました。3.4日前から晴天が続き、16日までこの天気がもつのかと心配していましたが、心地のよい気温に恵まれました。 明治通りを歩 […]
2016-04-19 / 最終更新日時 : 2017-01-03 izumikawahara walking 2016年4月・根津神社ウォーク 4月15日(金)、６回目のウォーキングは根津神社のツツジを目指し歩きました。 今回はスタジオのお客様が、大勢のお友達と参加してくださり、20名での開催となりました。 当日前後は、不安定な天候で心配していましたが、スッキリ […]
2016-04-14 / 最終更新日時 : 2017-01-03 izumikawahara walking 2016年3月・花見ウォーク 3月23日（水）今回は桜を見ながら歩くコースを開催しました。開花が3月21日に発表され、まだチラホラの桜でしたが、天気にも恵まれ楽しく終えることができました。 戸山公園を出発し、明治通りから神田川沿いに入り、約1.2km […]
2016-02-17 / 最終更新日時 : 2017-01-03 izumikawahara walking 2016年2月・東京ドームウォーク 第4回ウォーキングイベント、2016年2月15日（月）の開催でした。 天気がもつかと思ってましたが、江戸川橋についたあたりで雨が降ってきてしまいました。なんとか小石川後楽園を抜けて、ゴール地点となる東京ドームまで、傘をさ […]
2016-02-17 / 最終更新日時 : 2017-01-03 izumikawahara info 当スタジオの加圧トレーニングプログラムのご紹介です。 加圧トレーニングはこんな効果があります！ 若返り！ 回復力アップ！ ダイエット効果！ とはよく聞きますが、そもそもどういうトレーニングをしているの？ というご質問を多く受けます。 メディアなどでトレーニング名だけが先行し […]
2016-01-25 / 最終更新日時 : 2017-01-03 izumikawahara walking 2016年1月・明治神宮ウォーク 第3回ウォーキングイベント、本来予定していた日程は2016年1月18日（月）でした。けれども大寒波・大雪予報が、前の週の金曜から発令されていたので、1週間後の25日開催となりました。 今日の天気は、雲ひとつない青空でした […]
2016-01-25 / 最終更新日時 : 2017-01-03 izumikawahara ブログ 2016年1月26日より、Webサイトをリニューアルしました！ Fitness Studio K 代表の河原 泉（かわはらいずみ）です。 あけましておめでとうございます、と新年のご挨拶をしたと思ったら、1月21日の大寒も過ぎ（今年はものすごい寒さですね！）、2016年の1月も終わろう […]
2014-03-24 / 最終更新日時 : 2016-01-26 izumikawahara info 加圧トレーニングのメカニズム 加圧トレーニングとは？ テレビや雑誌で数多く取り上げられている「加圧トレーニング」とは、文字通り圧力を加えた状態でするトレーニングのことです。腕の付け根や脚の付け根に適正な圧力をかけて血流を制限します。この状態でトレ […]
