スイミング

水中エクササイズは、陸上に比べて多くのエネルギーを消費することができ、更に有酸素運動なのでダイエットにも効果的です。

水中での「浮力」や「負荷」はカラダへの負担が少なく、無理なく全身運動ができます。運動が初めての方や中高年の方にピッタリです。

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Fitness Studio K では、60分コースのエクササイズが可能です。浮力を利用したエクササイズを是非おすすめします。